HerMidlifeCamp – prorepubliq

-

2 ugentlig træninger der styrker knogler og muskler for at forebygge tab af muskelmasse.
Fokus på core og stabilitet for at mindske risikoen for skader.
Skånsomme kredsløbsøvelser, der forbedrer hjerte-kar-sundheden og energiniveauet.
Stræk og mobilitetsøvelser for at mindske stivhed og øge bevægelighed.
Kostforedrag ved klinisk diætist med introduktion til en antiinflammatorisk livsstil og kostråd tilpasset overgangsalderen.
Fokus på protein, sunde fedtstoffer og næringsstoffer, der understøtter hormonbalancen.
3 Yoga sessioner med fokus på bevægelighed, restitution, ro og mentalt overskud.
InBody-målinger ved start, midtvejs og afslutning, så du kan følge din udvikling.
Motivation og støtte i et fællesskab med andre kvinder i samme livsfase.
Fælles afslutning med bobler og frokost.

2 ugentlige træninger der styrker knogler og muskler for at forebygge tab af muskelmasse.
Fokus på core og stabilitet for at mindske risikoen for skader.
Skånsomme kredsløbsøvelser, der forbedrer hjerte-kar-sundheden og energiniveauet.
Stræk og mobilitetsøvelser for at mindske stivhed og øge bevægelighed.
Kostforedrag ved klinisk diætist med introduktion til en antiinflammatorisk livsstil og kostråd tilpasset overgangsalderen.
Fokus på protein, sunde fedtstoffer og næringsstoffer, der understøtter hormonbalancen.
3 yoga sessioner med fokus på bevægelighed, restitution, ro og mentalt overskud.
InBody-målinger ved start, midtvejs og afslutning, så du kan følge din udvikling.
Motivation og støtte i et fællesskab med andre kvinder i samme livsfase.

Kontakt os for mere information: 22 57 80 33

TORSDAG KL. 19.00 – 20.15
SØNDAG KL. 10.00 – 11.15