HerMidlifeCamp – prorepubliq

-

Øvelser der styrker knogler og muskler for at forebygge tab af muskelmasse.
Fokus på core og stabilitet for at mindske risikoen for skader.
Skånsomme kredsløbsøvelser, der forbedrer hjerte-kar-sundheden og energiniveauet.
Stræk og mobilitetsøvelser for at mindske stivhed og øge bevægelighed.
Introduktion til anti-inflammatorisk livsstil og kostråd tilpasset overgangsalderen.
Fokus på protein, sunde fedtstoffer og næringsstoffer, der understøtter hormonbalancen.
Søvn- og stresshåndtering for bedre hormonel balance.
Motivation og støtte i et fællesskab med andre kvinder i samme livsfase.

Øvelser der styrker knogler og muskler for at forebygge tab af muskelmasse.
Fokus på core og stabilitet for at mindske risikoen for skader.
Skånsomme kredsløbsøvelser, der forbedrer hjerte-kar-sundheden og energiniveauet.
Stræk og mobilitetsøvelser for at mindske stivhed og øge bevægelighed.
Anti-inflammatorisk kost tilpasset overgangsalderen.
Fokus på protein, sunde fedtstoffer og næringsstoffer, der understøtter hormonbalancen.
Søvn- og stresshåndtering for bedre hormonel balance.
Motivation og støtte i et fællesskab med andre kvinder i samme livsfase.

Kontakt os for mere information: 22 57 80 33

TORSDAG KL. 19.00 – 20.15
SØNDAG KL. 15.30 – 16.45